管家婆一肖一码100正确

　　长寿历来是人类的一大追求，因此不少心理学家、科学家都针对长寿老人作出了研究，试图探究长寿的真相，延长人类的寿命。

　　我们都知道老年发展往往肇始于个体的发展，然后才会反映在社会群体的结构上，通俗的见于社会平均寿命、老年人幸福度等等数据。

　　有关老年的负向发展是“老年丧失”超过了“老年获得”，例如健康、时间、情感等等。

　　积极的老年发展意味着老年的发展是正向的，消极的老年发展意味着老年发展是负向的。

　　这些东西都是影响人寿命的因素，当然除却更多复杂的内容，首先是老年的生物性获得，也就是健康发展，就是健康丧失和获得的平衡。

　　那么，影响老年人长寿的因素都有哪些呢？有什么值得我们借鉴，以及在日常生活中所注意的？

　　老年期是人生的丧失期，在这一过程中，老年人不仅会减少收入，还会丧失配偶，更重要的还会丧失健康。

　　进入21世纪之后，随着人口的老龄化，我国面临着更为严峻的老年精神卫生问题。

　　20世纪80年代，我国精神科医生与美国精神病医生展开座谈，美国专家谈起老年痴呆症之一的阿尔茨海默氏症时，我国精神科医生当时还从未在门诊见过此病例。

　　根据北京城区老年期痴呆问题流行病学调查结果，中度和重度痴呆患病率60岁以上人口为1.28%，80岁以上人口患病率高达10%。

　　在老人中还有一种现象值得重视，约有10%的老年人每天靠服一种帮助睡眠的药入睡，而这类药长期服用会造成对身体健康以及记忆的损伤。

　　除却这些问题之外，患病率上升的不止是老年痴呆症，目前老年抑郁症及过去很少见的老年人酒药依赖情况也在上升。

　　试想一下，你的身边有没有老年人嗜酒如命，形单影只？其实这都是精神健康影响身体健康的问题。

　　因此上健康老龄化是非常重要的，因为健康是1，其他一切都是0，毕竟身体才是革命的本钱。

　　而在我们的社会之中，有着许多的退休老人因长期的失落、孤独，产生了抑郁症、恐惧症，导致精神异常。这就导致独居的空巢老人更易患老年痴呆症。

　　患有老年抑郁症的患者常见表现有：病人往往自我贬低、自我谴责，有明显的自卑感。严重的抑郁症病人终日默坐不动，称抑郁性“木僵”。

　　除此之外，抑郁症病人在躯体上还可表现为：食欲缺乏、减退、体重减轻、便秘、腰酸背痛等。

　　老年的健康发展与生活方式和饮食习惯有关。美国前总统卡特退休之后仍然保持充沛的活力和旺盛的斗志，他谈到自己的晚年生活：“晚年是金色的财富，它或许是你一生中最辉煌的岁月。”

　　他还介绍了老人保持活力的十种方法：节制饮食，勤于动脑，锻炼身体，坚持信仰，饲养宠物，老来有伴，积极社交，适当饮酒，保证睡眠，少晒太阳。

　　在老年社会工作者看来，社会不仅在态度上应鼓励老年积极参与他们力所能及的一切社会活动，而且应努力为老年人参与社会提供条件。

　　老年的社会发展指的是老年人要在参与社会发展、贡献自身力量的过程中实现人生的升华。

　　老年的社会发展就是要保持老年期的工作角色和社会角色，并通过扮演这样的角色来获得老年幸福必不可少的成就感。老有所为、老有所用、老有所成是老年发展、老年价值实现的三步曲。

　　现在的美国老年人大多受过较好的教育，因此对自我的认知也有较高水平，他们绝对不会满足于低层次的老有所养。

　　如果老年人有高级需求，那么这些需求的实现对他们整个存在的意义就赋予了充分的保障。

　　核心需求是老年人的价值性需求。因为对寿命影响最大的是精神因素，是对生活意义的感受和对自我价值的认可，只有这些，才可能激发老年人对生命长度的自觉追求。

　　老年人不管处在什么样的知识层次，他们都要为自己的生活找到存在的意义。价值性需求是老年需求的核心内容和终极内容。

　　常有报道说，70多岁的老人还去读大学或者读研究生。这是老年发展非常重要和普遍的一种方式，就是终身学习。

　　几乎所有的研究都证明了学习对于晚年社会的意义。因此，发展不同层次的老年大学对于解决知识经济时代的老龄问题具有重要的意义。

　　学习可以促进老年人心智的发展，更重要的是通过学习对生活有了更多、更新的了解。

　　老年是人生最后的一段岁月，而且极有可能在平均预期寿命不断延长的未来成为生命周期最长的一个阶段。如何度过这段岁月，正在成为越来越多的老年人不可回避的共同话题。

　　人生有夕阳，事业无黄昏。由于时代的影响，当前大多数老年人的社会责任感和奉献精神比较强，普遍存在着发挥余热的思想。

　　退休前做什么是工作，退休后做什么是爱好，退休为老年人自由全面的发展提供了可能。

　　老年的境界归根结底体现在老年价值的实现上，而老有所为和老有所成的人生实践才真切地展示了老年岁月最完满的境界。

　　心理衰老被认为是心理失调的前兆，老年人要健康长寿，首先要设法延缓心理衰老。

　　没有一位年轻的朋友，不喜欢看报刊的“智力园地”之类的内容；不能马上说出“水”的五种用途；别人和你说话必须凑在耳边大声讲。

　　不能马上顺背七位数或倒背五位数；做事情不能坚持到底；看到小说中的有关爱情描写一跳而过；害怕外出；常常看错东西或说错话；

　　喜欢一个人静着；不能想象出天上云块像什么；常常和别人争吵；吃任何东西都感到味道不好；不想学习新的知识和技能；常常把立体图看成是平面图；

　　不喜欢下棋这样的动脑筋的游戏；总以为自己比别人高明；以前的许多爱好和兴趣都没有了；记不清今天的日期；钱都花在吃的方面；老是回顾过去；

　　常常无缘无故地生闷气；不喜欢听音乐；反复讲一件事情；看了影视节目或书刊后，回忆不起来它们的内容；别人的劝告听不进去；对未来没有计划和安排。

　　以上种种心理现象中，有26—28种为极度心理衰老。有21—25种为衰老；有16—20种为比较衰老；有11—15种为有点衰老；10种以下为基本无衰老。

　　要改变老年人不良的身体状况，首先老年人要了解自己的健康状况，参加健康与疾病评估。

　　另外，不要低估生活方式的作用。低热量平衡膳食的方法能缓解或改变每个有害健康的因素。

　　美国临床心理学家艾里斯提出的“情绪困扰ABC理论”认为，A是刺激，B是对那件事的态度，C是结果，直接引起C的并不是A而是B。

　　意思是说，同一事件可因为不同的看法和态度产生不同的情绪反应，情绪受意识的调节，老人参与社会就会与周围的人和事接触，调整自己的认识，改变心理状态。

　　退休意味着社会角色的改变，角色改变不仅意味着失掉了某种权力，同时丧失了原来所担当的那个角色的感情，改变了过去长期形成的行为模式。

　　失落感、自卑感、孤独感等负性情感会伴随而来，使人难以适应。工作角色和其他社会角色的丧失可能使某些进取型老人产生老无所用的感觉。

　　退休之后，老年人的社会角色转变到家庭角色和社区角色。可以肯定的是，积极的社会角色可以赋予老年人以积极的生活体验。

　　相比年轻的志愿者，老年人的时间更从容。美国有许多老年人自愿到学校、医院、活动中心、图书馆、监狱等地方做义工，并不要什么报酬。

　　通过服务于社会，不少老年人广交朋友，领略乐趣，增进健康，可以说是一举多得。

　　美国密歇根大学用7年时间对1200名高龄老人的研究发现，每年担任义工40小时的老人，比不做义工的老人寿命长。较多的社会互助和体能活动使老年人受益。

　　20世纪80年代，我国民政部号召推进社区志愿服务，天津市和平区新兴街成立了我国第一家社区志愿者协会。志愿者有三个特征：自愿、无偿、公益。

　　志愿者也叫义务工作者（简称“义工”），是指任何人自愿贡献个人的时间和精力，在不为物质报酬的前提下，为社会扶贫济困、扶弱助残等提供服务。志愿者是利他精神与利己精神的结合。

　　人一旦退休，就可能失去原有的社会关系，怎样来维系社会关系？做志愿者是其中的一个路径，通过社会关系网可以使自己重新融入社会。

　　有人预言，日本人预期寿命迅速提高的时代可能已经过去，其主要理由是日本人饮食的营养质量在不断下降，其“祸首”就是西方的饮食习惯。

　　20世纪50年代末，高蛋白牛奶和其他奶制品成了日本人的标准饮食。因此，吃传统的和富有营养的西方混合饮食的日本人寿命都比较长。

　　然而，自20世纪70年代以来，日本的牛肉消费量激增，糖、烈酒和香烟的消费量剧增。

　　1950年，日本人体内脂肪只占总热量的7%；而到了1998年，已经上升到39%。而日本食品营养学会的观点是：人体热量中脂肪超过了25%时，就像进入了死亡线%以下时，又可大大降低这一风险。

　　老年人在心理趋势上往往会有一种退化心理，一些高龄老人会出现一些儿童化的表现。

　　所以人们常形容老人是“老小孩”。男性老年人的“怪脾气”，与进入老年期以后体内的雄激素减少等生理变化有关。

　　老年人的心理发展是随着自身的健康程度、家庭关系的变化以及自身角色的变化而变化，老年人最害怕丧失却又偏偏面临最多丧失的挑战。

　　老来失子、老来丧偶、老友去世等突发事件对他们往往是沉重打击。老年心理问题不仅仅是心理学的问题，而且是一个社会问题。

　　老年人离开了工作岗位，但并没有离开社会，种种变化使他们变得与社会产生距离，与社会不融合，产生种种心理上的不适应。

　　家庭日趋小型化、核心化，青年人承受着工作的压力以及担负扶养孩子和赡养老人的责任，对老人关心不够，交流少了，势必造成老年人的孤独感，甚至发生心理疾病。